Βήμα βήμα

 
Χαρείτε τα πόδια σας, απολαύστε το τοπίο, φροντίστε τη φυσική σας κατάσταση και περάστε χρόνο με φίλους - ώρα για έναν περίπατο! Είστε έτοιμοι;
Το περπάτημα είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ένας από τους πιο εύκολους τρόπους να διατηρούμαστε σε φόρμα.
Πού να πάω;

Στην παραλία: το περπάτημα στην άμμο είναι μία
εξαιρετική άσκηση και ενδυναμώνει τα πόδια και
τις άμπες. Στο βουνό: χάστε το περιττό βάρους και
ενισχύστε τη φυσική σας κατάσταση. Στο πάρκο:
απόλυτα χαλαρωτικό, ειδικά αν ζείτε στην πόλη.

Τι να φορέσετε

Οι καλύτερες κάλτσες είναι κατασκευασμένες από υλικά που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Επιλέξτε κάλτσες χωρίς ραφές ή με μαλακές ραφές για να αποφύγετε τις φουσκάλες.

Τα σωστά παπούτσια

Είναι σημαντικό να επιλέγετε παπούτσια βάσει του τύπου του εδάφους ώστε οι πάτοι να μπορούν να απορροφούν τους κραδασμούς και να υποστηρίζουν τα πόδια και τους αστραγάλους. Επίσης, τα παπούτσια θα πρέπει να είναι εύκαμπτα με σταθερό και άνετο τακούνι.

Μην ξεχάσετε την αγαπημένη σας μουσική

Διαλέξτε το αγαπημένο σας soundtrack για να σας συνοδεύσει στο περπάτημα και να σας γεμίσει με ενέργεια.

Χρησιμοποιείστε ένα ποδόμετρο

Είναι χρήσιμο να μετράτε τα βήματα και να έχετε τον έλεγχο της απόδοσής σας.

Προσέξτε τη στάση του σώματος

Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και μην καμπουριάζετε.

Κάντε μασάζ στα πόδια σας

Κάντε κυκλικές κινήσεις με τον αντίχειρα και τα δάχτυλα στο μπροστινό μέρος του πέλματος, πιέζοντας περισσότερο τη φτέρνα και την πατούσα. Ξεκινήστε από την κορυφή του ποδιού και πηγαίνετε προς τα κάτω, κάνοντας μασάζ και στα πλαϊνά μέρη του ποδιού.

Αναζωογονήστε τα πόδια σας

Το Αποσμητικό Σπρέι Ποδιών Scholl Fresh Step έχει άμεση αποσμητική δράση, κρατώντας τα πόδια σας στεγνά και μειώνοντας τις οσμές καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.